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最便宜的冬補(bǔ)佳肴

   日期:2014-11-14     來(lái)源:新浪健康博客    瀏覽:1352    評(píng)論:0    
核心提示: 俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜,一年不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。在我國(guó)民間素有“小人參”之美稱(chēng)的蘿卜,可說(shuō)是冬季的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲,
 俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜,一年不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。在我國(guó)民間素有“小人參”之美稱(chēng)的蘿卜,可說(shuō)是冬季的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲,還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴,也有不同之功效。它生熟食用皆宜,生用味辛性寒,熟用味甘性微涼,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對(duì)蘿卜極力推崇,主張每餐必食,他在《本草綱目》中提到:蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。蘿卜具特有的辣味,生食可助消化、健胃消食、增加食欲;還能促進(jìn)膽汁分泌,幫助消化脂肪。 
 
    另外,蘿卜是醬菜、泡菜、干制的主要原料之一,營(yíng)養(yǎng)成分,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C、礦物質(zhì)和少量粗蛋白外,還含多種氨基酸。 
 
    值得一提的是,人們?cè)诔蕴}卜時(shí)習(xí)慣把蘿卜皮剝掉,殊不知蘿卜中所含的鈣有98%在蘿卜皮內(nèi),所以,蘿卜最好帶皮吃。當(dāng)然,蘿卜雖好,但吃時(shí)也有宜忌。由于蘿卜味辛甘、性寒,所以脾胃虛寒、進(jìn)食不化或體質(zhì)虛弱者宜少食;蘿卜破氣,服人參、生熟地、何首烏等補(bǔ)藥后不要食用,否則會(huì)影響藥效。此外,因?yàn)槭秤蒙}卜產(chǎn)氣較多,對(duì)潰瘍病也不利,所以有此類(lèi)疾病的患者要少吃。
 
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